اولا العقل : درب عقلك عن طريق الخطوات التالية:
· اقرأ اهدافك صباحا و مساء.
· واصل التعليم و استكمل دراستك
· تعلم مهارات ابداعية
ثانيا الجسد : و للمحافظة عليه
· اتباع نظام عذائى سليم.
· القيام بالتمارين الرياضيه بشكل يومى ( ولو على الاقل مشى )
· الاهتمام بساعات محددة للنوم و الراحة ( مش اقل من 6 ساعات و لا اكثر من 8 ساعات)
· المحافظة على الرياضة النفسية مثل( تقبل الهزيمة و الصبر و التحمل)
ثالثا العاطفة
· المحافظة المستمرة على العواطف و المدوامه عليها
· تقوية العلاقة بكل فرد من افراد اسرتك بأستمرار
· التسامح و البذل و العطاء
و اخيرا و اهمهم
رابعا الروحانيات : للروحانيات علاقة قوية فى التحسن النفسى و البدنى
· الاستغراق ف العبادات المددة للقوة ( مثل الصلاة و الصيام و غيرها من العبادات)
· المحافظة على اوقات مخصصة للتأمل و التفكير
· المحافظة على القرآن و الاذكار
· محاسبة النفس باستمرار
**: يرعى الاعتدال فى مسألة شحن الطاقات لانه يؤدى للتوازن و التوازن اول طرق النجاح**
No comments:
Post a Comment